RUSLANIA: Aerobika dlja detej. Skazochnaja aerobika

Skazochnaja aerobika - dlja doshkolnikov i mladshikh shkolnikov.

Dorogie rebjata! Eta programma vypolnena v vide serii skazok. Zanimajas vmeste s nami, Vy nauchites tantsevat i uluchshite osanku.

Razminka.

Tantsevalnyj urok ?1 (Skazka pro Vinni-Pukha) Zanimajas s nami, Vy smozhete sygrat skazku i vyuchit tantsevalnye dvizhenija. Trenirovka serdechno-sosudistoj i dykhatelnoj sistemy, razvitie koordinatsii dvizhenij.

Tantsevalnyj urok ?2 (Veselyj tanets).
Uprazhnenija s mjachom (fitbol) (Skazka "Teremok") Preimuschestvo fitbola pered drugimi vidami trenirovok - umenshenie nagruzki na pozvonochnik, chto osobenno tsenno pri narushenijakh osanki i slabykh myshtsakh spiny. Vypolnenie uprazhnenij na fitbole pod ritmichnuju muzyku povyshaet nastroenie, vynoslivost, uroven projavlenija myshechnoj sily, bystroty, lovkosti.

"Djujmovochka" - kompleks uprazhnenij na polu, razvivajuschij silu i gibkost.

"Kotausi i Mausi" - streching. Napravlen na:

povyshenie sokratitelnoj sposobnosti myshts;

uvelichenie elastichnosti myshts, sukhozhilij, svjazok;

uskorenie vosstanovitelnykh protsessov v myshtse posle intensivnoj raboty;

uluchshenie obmennykh protsessov v myshtse, obogaschenie kislorodom.

Nadeemsja, chto nasha programma, vypolnennaja v skazochnom variante, zainteresuet vospitatelej detskikh sadov, uchitelej fizkultury, guvernerov, i stanet odnim iz metodov provedenija uroka.